優勝教育

您的位置:優勝教育 > 高中 > 家長經驗分享 > 正文

如何陪伴孩子度過“高原期”

2018-04-19 15:12:11 來源:中國教育在線 作者:本站編輯

面對即將到來的高考,考生如何科學有效地復習備戰考試?家長如何陪伴孩子度過“高原期”,幫助孩子樹立科學合理的生活習慣?

  面對即將到來的高考,考生如何科學有效地復習備戰考試?家長如何陪伴孩子度過“高原期”,幫助孩子樹立科學合理的生活習慣?在臨近高考時,通過采訪高考領域相關專家、學者,幫考生和家長順利度過高考最后沖刺階段。


  “徐老師,我的孩子最近情緒不好,總是發脾氣,我們該怎么辦呢?”4月9日下午,徐春霞剛走出教室,一位考生家長就打來這通求助電話。


  徐春霞是烏魯木齊市中小學衛生保健所健康教育研究與指導室主任、國家二級心理咨詢師、新疆師范大學教育科學學院碩士生導師。離高考日子越近,她就越忙。


  徐春霞的忙碌源自備考生身上的“焦慮”。如何擁有高效的學習策略、良好的思考習慣;怎樣面對高考,怎么才能從容淡定……


  “一個人在去做一件可能有些困難或挑戰的事情時,一定要告訴自己我可以。要是老是覺得自己不行,90%的人都達不到期望的狀態。”徐春霞對此給出的“處方”就是:自我實現預言。


  考生:調整好情緒狀態


  心理學認為,在人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它像染色劑,會給你的學習生活染上不同的色彩。所以在考生緊張備戰的同時,調整好心態顯得尤為重要。


  徐春霞認為,影響孩子考試成績最重要的因素有兩個,一是考試時的心態,另一個就是考試前的心態。


  對于壓力特別大的考生,徐春霞建議一定要調整好情緒,不要胡思亂想,也不要妄自菲薄。


  “壓力其實也是一種情緒狀態,對人是有積極意義的。一旦有了壓力才會去應對周圍環境,但也要警惕壓力過大或沒有壓力。”徐春霞說,壓力過大的考生要樹立信心給自己打氣,建議平時考試成績不錯遇到大考就失利的考生,能找專業心理老師進行調節。


  新疆生產建設兵團第一中學心理健康教師韓琦的看法是,高考臨近,由于學習任務繁重,考生面臨學習壓力、睡眠不足等問題,會對健康狀況和體力帶來影響,“此時考生在學習中遇到一些無法解決的問題,也會導致情緒不穩定。”韓琦說。


  韓琦建議考生,面對學習上遇到的困難和問題,短時期內如果無法解決,可以嘗試放下,把自己能夠做好的,盡量做到最佳,在時間允許的范圍內,再去盡量解決這些問題。實在解決不了,就保持常態發揮,進入一個穩定的學習狀態。


  家長:發現問題及時解決


  徐春霞提醒家長,高考之前不要說一些會給考生帶來壓力的話語。


  2017年6月1日,一位考生因為情緒不穩定找到徐春霞。


  這名考生平時成績不錯,但是臨近高考卻越考越差,一到考試就特別焦慮,最后產生恐懼,晚上睡不好覺。這種情況持續了一個多月,家長雖然每天寬慰孩子,但仍是無濟于事,直到考前幾天才向心理老師求助。


  “6月1日才來咨詢,那意義到底有多大?畢竟解決問題需要有個過程。”徐春霞說,按照那個考生的正常水平,原本可以考630分左右,最后考了580多分。家長沒有引起重視,及時帶孩子去解決,這種情況影響到孩子最后的發揮,造成極大的分數差。


  “冰凍三尺非一日之寒。”徐春霞建議,孩子如果出現焦慮、恐懼等狀況,家長務必盡早找專業人士幫忙,早點解決問題,千萬不能等到考前幾天再去調整,這樣不僅會影響高考,這種焦慮還很可能會被帶入大學。


  對此,韓琦建議家長也要調整心態,不要給孩子過大期望,保持一個平常心,盡量去營造一個常規的學習氛圍,讓孩子及時調整心態,保證他們的營養,尤其是要保證足夠的睡眠。


  想要了解更多高考資訊高考分數線、高考志愿填報、高校及專業情況等最新高考相關信息,請關注優勝教育高考網


文章關鍵詞:
優勝教育小優

優勝教育小優(微信號:SF_laile)

--隨時隨地獲取優勝教育最新產品、活動信息和個性化教育資訊,更多精彩教育信息,請掃描二維碼,關注我們的官方微信。

相關推薦

寒春常規班
寒春常規班

版權及免責申明

①凡本網注明"稿件來源:優勝教育"的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權均屬優勝(中國)教育科技有限公司所有,任何媒體、網站或個人未經本網授權均不得轉載。已授權媒體、網站,在轉載使用時須注明"稿件來源:優勝教育",違者本網將依法追究法律責任。
②本網未注明"稿件來源:優勝教育"的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載僅基于傳遞更多信息之目的,內容觀點及真實性歸屬于原作者。如其他媒體、網站或個人從本網轉載使用,須保留本網注明的"稿件來源",并自負相關法律責任。

相關推薦

云南快乐10分 那款电脑游戏能赚钱 二级加油站 赚钱 彩都会彩票安卓 马路摊怎么赚钱 代理企业社保赚钱吗 闪电养鸡赚钱吗 渡劫5龙宫赚钱 今日头条只发小视频可以赚钱吗 彩世界安卓 这样能快速赚钱的app 在离石卖衣服赚钱吗 优酷x2赚钱 靠脑子赚钱几画 柳州飞鹅做什么赚钱 抖音小孩子如何赚钱呢 假飞天茅台赚钱么